2017年9月18日和19日，我中心举办了文明礼仪和心理健康辅导培训班，此次培训班的举办，得到了州中心领导班子的高度重视，主要目的是宣扬和弘扬文明风尚，普及文明礼仪知识，进一步提升文明服务水平，促进住房公积金事业持续健康发展。

通过两天的培训学习，我深切感受到了州中心党组领导对职工的关心，住房公积金这份职业面对群众的高期望值，涉及到职工的切身利益的特殊性决定了我们在工作中压力大、风险高，我们在工作中的各种压力就需要得到缓解的释放。

云南师范大学心理学赵教授的这堂课，我受益匪浅，了解到了21世纪困扰中国人的普遍心理问题就是抑郁症，告诉我们要了解心理疾病，重视心理问题，首先，不能把压力看得过分严重，世事无好坏，思想使之然。二是寻找自我平衡，不要做一些无意义的攀比，看淡名利，知足常乐。三是不给自己设定一些无法达到的目标，干好自己的本职工作就能得到巨大的满足。四是要有豁达的心胸，在窗口工作难免会遇到无理取闹的人，这都是工作属性使然，不必在事情过去之后还耿耿于怀。在面对各种焦虑症，赵教授还谈到了一些应对方式，比如运动疗法、食物疗法、物理疗法等，还有一些更贴近我们生活的方法，可以学习打太极，多听邓丽君的歌，或者看看韩国生活剧，都是不错的日常减压方法。整堂课赵教授语言风趣幽默，深入浅出，会场不时爆发出欢乐的笑声。

此次培训让我获益良多，在以后的工作生活中更要加强自身学习、做好自我管理，把所学知识应用到今后的工作之中，切实提高工作服务质量。(提取科 王婧芳)